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手脚疼痛怎么自我治疗

发布时间:2015-08-23 预览: 来源:52养生网

养生之道网:长时间运用手脚学车或者开车,除了容易出现手脚不协调的问题外,还容易出现手脚疼痛的问题,那么手脚疼痛怎么自我治疗呢?下面养生之道网为您介绍手脚疼痛怎么自我治疗,看看吧。

手脚疼痛是怎么回事?

手脚疼痛的原因很多,如肩周炎,颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎骨质增生,或四肢肌肉筋腱经络运行不畅等。

西医来讲,局部神经受到了刺激,脊椎骨质增生,颈椎病,糖尿病、高血压、神经炎、动脉硬化等都会引起手脚腿膝四肢酸痛无力。

中医来讲,若感受风邪胜,则手脚疼痛游走不定,若感受寒邪胜,则气血凝滞、关节疼痛剧烈、痛有定处。若感受湿邪胜,则手脚麻木、肿胀。若感受热邪胜,则手脚关节红肿、热痛。

手脚疼痛日久,容易出现以下病理变化:

1、气血运行不畅、瘀阻经络,可见皮肤瘀癍、关节肿大、关节周围结节、屈伸不利等现象。

2、病久耗伤气血,引起不同程度的气血亏虚症候。

3、病久不愈、复感外邪,由经络累及脏腑,其中以心痹较为常见,在现代医学相当于风湿性心脏病。

手脚疼痛总是由于感受风、寒、湿、热之邪所致,所以根据表现症状的不同,其调理的基本原则为祛风、散寒、除湿、清热以及疏经通络等,后期还应适当补益气血。手脚疼痛除内服药物治疗外,针灸、推拿、薰洗等对本病的治疗均有一定效果。

手脚疼痛怎么自我治疗?

1、类风湿性关节炎

踏步摇头法。沿着大肠经臂臑穴-手三里穴刮痧,可治肘痛。沿着脾经血海穴-商丘穴刮痧,可缓解类风湿病的疼痛、僵硬、肿大等现象。

2、上肢关节痛

揉肺经太渊穴、心包经大陵穴。

3、膝盖痛

在软硬适当的床上跪着走路5分钟。一定不要按摩疼痛的关节,否则易增生变形。按摩心包经内关穴。

4、膝关节肿痛

可按摩肾经复溜穴,肝经太冲穴、曲泉穴,胆经足临泣穴,小肠经后溪穴。在痛的地方反复做按摩,沿着大腿来来回回去捏,你会发现,越捏越松软,当膝盖附近都变软时就不痛了,刚开始时如果觉得太痛,把四个手指放在痛的地方,然后闭上眼睛,静心想手指按的地方,时间稍长一点,一定就没有那么痛了,再开始推拿大腿,大部分可能是肝经和胃经。

5、腿抽筋

原因——脾经堵塞,钙无法吸收。每天按摩脾经大都、商丘两穴各3分钟。按摩三焦经中渚穴,肝经太冲穴可解痉。

6、前脚掌痛

原因——多为胃经气血不足、血不下行所致。

7、后脚跟痛

原因——多为肾虚。揉胆经风池穴。

8、外脚踝隐痛

原因——胆经阻塞。揉胆经丘虚穴。

注:踏步摇头法:放松仰卧,两手抱于颈,头略微抬起,脚跟贴着地板,两脚一收一伸踩着虚空,做原地踏步动作。收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。主要是锻炼整个脊椎,也就是督脉。对强直性脊柱炎有特效。

手脚疼痛怎么自我治疗,以上就是养生之道网为您总结的内容,供参考。

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